Meginmarkmið í þjálfun

5. flokkur:

Tækni og leikfræðiþjálfun


Meginmarkmið í þjálfun:


Tækni:
Sendingar með jörðu og á lofti
Sköllun eftir uppstökk af báðum og öðrum fæti, skallað að ákveðnu marki
Móttaka jarðarbolta og stýring. Taka bolta með sér
Móttaka hárra bolta og stýring. Taka bolta með sér
Áhersla á sendingar viðstöðulaust, þ.e.a.s. í fyrsta
Knattrak og leikbrellur (1:1)
Samleikur af ýmsum toga sem lýkur með markskoti
Halda bolta á lofti og skjóta síðan á mark

Markskot úr kyrrstöðu, eftir knattrak og samspil. Skallað að marki eftir fyrirgjöf.

Leikið 1:1 með ýmsum afbrigðum
Leikið 2:1 með ýmsum afbrigðum
Spilað út úr vörn, nota markmanninn
Mikilvægi þess að halda hraða á boltanum-sókn
Mikilvægi þess að hægja á boltamanni-vörn
Leikæfingar þar sem fáir eru í liði (farið yfir undistöðuatriði liðssamvinnu)
Leikfræði liðs; innkast, hornspyrna, aukaspyrna, vítaspyrna
Kenna leikmönnum að hugsa um svæði bæði í vörn og sókn
                                      

Annað:                                                                                      

Skallatennis með einföldum reglum
Aukin áhersla á að kenna réttar teygju- og styrktaræfingar.
Aukin áhersla á að kenna rétta hlaupatækni með hlaupadrilli.                                    




Til baka

Á næstunni
Könnun

Hvernig gengur HK í 2. deild karla í sumar?

Vinnur deildina


Endar í 2. sæti


3.-5. sæti


Endar neðar


OZON-Vefumsjónarkerfið